立春摄生学问:驱寒邪、生阳气

时间:2019-03-26 11:45 来源:未知 作者:baidu.com

  每年2月3日或4日,太阳达到黄经315度时为立春,二十四骨气又开启了一个新的循环。

  春风送暖,大地解冻;蛰居的虫类渐渐复苏,水底暖了,鱼也感遭到阳气起头到水面上游动,水面上还没有彻底融化的碎龙脑,好像被鱼背着正常,浮在水面。

  小时候写作文,总喜好用“一日之计在于晨,一年之计在于春”开首,“立”是起头的意义,自立春始,六合从头朝气蓬勃。从摄生的角度来说,春天要做的是理顺身体,把冬天进入到体内的寒邪排出,把堆集了一冬的正气赶走,如斯,冬天贮存的能量和阳气才能真正生发,人生起头新一年的发展。

  再过几天就是春节了,长假走亲探友,免不了吃吃喝喝,本期骨气摄生由浙江省西医院中内科金涛主任医师特地给大师讲讲,春节怎样吃才能不长胖。

  立春到了,看气温也能感遭到一点春天的氛围,景象形象台预测,尾月二十七到岁首年月三,杭州都是多云或阴沉的好气候,气温渐渐升高,最高温度在10℃以上。

  不外,老根柢有“春不减衣,秋不戴帽”。立春之后,往往冷暖不定,乍暖还寒,这时候,此时人体腠 理跟着春季的到来也起头变得松散,对寒邪的抵当威力有所削弱;另一方面,气候转暖,各类病毒也会活泼起来,不要过早减掉寒衣,免得伤风、发热。

  这就是所谓的春捂, 这一捂即庇护了人体生发的阳气,又抵御了外界寒邪对机体的侵袭。吃的方面,立春之后就到了吃韭菜的季候,韭菜拥有升发肾阳的功能,并且早春的质量最佳。

  西医摄生理论以为,春属木,与肝响应,肝主情致,所以立春摄生要着重于护肝。

  可是,春节里走亲探友,每每会情不自禁多喝几杯。金大夫说,在西医看来,酒,偏湿偏热,喝多了,湿热内蕴,容易伤肝,导致肝阴有余,胃阴亏虚。

  解酒的办法,大师必定传闻过良多。金大夫说,实在西医里有个保守的解酒药:葛花。

  葛花,是葛藤的未开放的花蕾,性味甘、平。《名医别录》里就记录,葛花拥有解酒醒脾之功,用以医治伤酒发烧烦渴、不思饮食、呕逆吐酸、吐血、肠风下血症等。

  唐朝的诗人韩翃写过良多喝酒的作品,在他的《送王少府归杭州》就有“葛花满把能消酒,栀子齐心好赠人”的诗句。

  金大夫说,葛花能够解酒,当代药理钻研也做出了证实,国表里良多钻研者,从葛花中提取到了一些化学身分,好比异黄酮、皂苷、挥发油等,发觉它们除了有护肝的感化外,另有庇护心肌、改善回忆威力等药理活性感化。

  用葛花醒酒,最简洁的方式就是葛花煎水服,饮酒前喝,能够防止醉酒;酒后服用,能够推进酒精倏地代谢,减轻肝脏压力。金大夫也保举葛花和大米熬粥,饮酒后胃部不恬逸,喝如许一碗葛花粥能够生津止渴,和胃降逆。

  葛花在药店就能买到,若是不喜好药味,还能够泡一杯蜂蜜柚子茶,蜂蜜中含有一种特殊的果糖,能够推进酒精分化,减轻头痛症状。

  可是过年会餐,清淡的菜肴比力多,有什么法子能缓解?金大夫告诉大师一个方式:多吃炊事纤维,能够削减脂肪的接收。

  炊事纤维在动物性食品中含量丰硕,蔬菜中正常含3%,生果中含2%摆布,所以过节会餐,想让身体少“吸油”,必然要多吃蔬菜、生果。

  分歧的蔬果,炊事纤维含量分歧,胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜、韭菜,比西红柿、茄子高;生果中,菠萝、草莓、荸荠的炊事纤维含量,比香蕉、苹果高。

  过年的时候,良多人容易吃撑,呈现消化不良,积食等问题。除了备些健胃消食片、保和丸之类的药之外,能够尝尝焦三仙。

  焦麦芽、焦山楂、焦神曲,这三味药构成了“焦三仙”。它们都有很好的消积化滞功效,但又有各自的特点:焦麦芽,消化淀粉食品的感化好;焦山楂,能够医治肉类或清淡过多导致的食滞;焦神曲,利于消化米面食品。

  所以,这三种药经常一路用,对小儿、成人的积食都无效。春节大餐之后,第二天吃油腻点,并用焦山楂熬粥喝正好。具体是,神曲、麦芽、山楂各10~15克,煎取浓汁,去渣,插手粳米煮粥。也能够煎水服,饭后喝。

  春节饭桌,河鲜海鲜多。金大夫提示,少吃生食,出格是河里的鱼虾,不要生食。

  金大夫碰着过一位患者,在家里俄然晕厥,去病院查抄,居然在脑袋里找到寄生虫。扣问病史之后,大夫领会到他泛泛很是喜好吃生鱼片、醉虾、小龙虾,淡水鱼的生鱼片也吃。

  此刻患有慢性胃炎、胆结石、胆囊炎的人出格多,要避免过年病情突发,必然要吃喝控制,除了酒、清淡食品要少吃,八宝饭、汤圆之类的糯米类食品,要慎吃或少吃。

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